Примерное время на чтение статьи: 17 минуты

Модель Пяти Элементов познакомит вас с универсальными энергиями Природы. Эти энергии беспрерывно убывают и текут, постоянно изменяясь, но оставаясь верными своей “природе”. Познав сущность 5 элементов, вы узнаете, как ваше осознание этих энергий способствует сбалансированному и здоровому образу жизни. Вы узнаете больше о своих энергиях и получите 5 ключей к крепкому здоровью и безграничному счастью.

Сила 5 элементов

Вы когда-нибудь задавали себе вопрос, чего вы хотите от жизни? Большинство людей, с которыми мне приходилось общаться, хотят чувствовать себя хорошо. Они хотят чувствовать себя хорошо, когда встают по утрам после спокойного, а иногда, и беспокойного ночного сна. Они хотят чувствовать себя хорошо на протяжении всего дня, когда что-то говорят или выполняют ежедневную свою работу. Когда вы чувствуете себя хорошо, вы приближаетесь к каждому дню, излучая и сияя энергией.

Чувствовать себя хорошо возникает из состояния хорошего самочувствия. Что такое хорошее самочувствие? Хорошее самочувствие — это здоровый баланс вашего ума, тела и духа. Хорошее самочувствие подразумевает под собой целостную личность, сбалансированную во всех аспектах нашей жизни. Какой компас, какие ориентиры могут помочь вам найти сбалансированную жизнь?

Древняя мудрость — от индусов, египтян, греков, китайцев и коренных народов — понимала, что цикл и ритмы природы служат метафорами для жизни в гармонии и равновесии. Эта древняя мудрость считала, что болезнь является результатом дисбаланса физических, эмоциональных, духовных, социальных и/или экологических факторов.

Метафоры гармоничной жизни были разделены на пять основных элементов жизни. В каждой традиции существует универсальное перекрестное соответствие между элементами и их качествами. За каждым элементом стоит принцип анимации, цвет, звук и специфические характеристики.

---

---

Концепция Стихий, вероятно, такая же древняя, как и человечество. Американские аборигены, китайцы, индусы и основатели западной цивилизации — все разделяли эту идею. Возможно, традиция Стихий возникла из-за того, что может быть одной из наиболее характерных моделей поведения человечества являлось желание классифицировать вещи и искать ответы.

Примечательно, что в каждой культуре, от Востока до Запада, развивались схожие представления об элементах. По сути, модель элементов успешно послужила основой для хорошего самочувствия — связи между телом, разумом и духом.

На протяжении веков родословная Пяти Стихий была либо утеряна, либо искажена. Когда культуры аборигенов были завоеваны, многие из их древних традиций были утрачены. Древние западные школы мудрости египетского происхождения были очищены политическими и религиозными порабощениями.

Индусы и китайцы поддерживали и развивали систему оздоровления, основанную на Пяти Элементах. Помимо этого, китайцы продолжали совершенствовать свои методы, чтобы интегрировать эти знания во всеобъемлющую систему «оздоровления», которая превратилась в Традиционную китайскую медицину.

Традиционная китайская медицина (ТКМ) используется для поддержания хорошего самочувствия. Она представляет собой модель вашего хорошего самочувствия, основанную на принципах Пяти Элементов: Воды, Дерева, Огня, Земли и Металла, и носит название У Син.

Западные люди часто переводят У Син как Пять Элементов, хотя слово «Син» означает «изменение состояний бытия», «перестановки» или «метаморфозы бытия». Вы думайте об этих Пяти Элементах как о Пяти изменениях.

Модель 5 элементов

Традиционная китайская медицина (ТКМ) возникла в результате многовековых наблюдений за природой. Практикующие наблюдали за естественными циклами Вселенной, постоянно меняющимися с последовательностью. TКM определила, что постоянными природными циклами являются Вода, Дерево, Огонь, Земля и Металл. Каждый из них воспринимался как различное качество взаимозависимой энергии в состоянии постоянного взаимодействия и потока друг с другом.

Это постоянное взаимодействие сравнимо с качанием маятника. У каждой стороны «качелей» есть сторона Инь и сторона Ян. Инь — это женская сторона, она означает сжатие и «темную сторону холма». Это женская энергия интуиции, восприимчивости, спокойствия, заботы и интеграции. Земля и Вода — это энергии Инь. Энергия Ян — это мужская и расширяющаяся сила Вселенной. Это активная, экспансивная и «светлая сторона холма», принцип проявления.

Чтобы поддерживать поток и баланс энергий, вы должны стремиться поддерживать движение «маятника». Вам необходимо поддерживать баланс вашего ума, тела и духа между вашей экспансивной энергией (Ян) и вашими спокойными внутренними процессами (Инь). Если вы проводите свои дни, размышляя дома, только думая и планируя (Инь), вы остаетесь замкнутым и никогда не действуете в соответствии со своими мечтами.

---

---

Если вы действуете и реагируете во внешнем мире (Ян) и не прислушиваетесь к своей внутренней мудрости (Инь), вы становитесь восприимчивыми к идеям и прихотям других. Если вы слишком быстро расширяете свой бизнес, не изучив его внутреннюю работу, он, скорее всего, сократится или потерпит неудачу. Сбалансированная жизнь между сокращением и расширением помогает вам создать гармонию и хорошее самочувствие.

Понимание природы «Пяти изменений» помогает вам поддерживать «качание» маятника и осознавать поток этих энергий в вашей жизни. Если вы распознаете и поймете взаимодействие этих энергетических паттернов, вы сможете поддерживать жизнь в равновесии и хорошем самочувствии.

В традиционной китайской медицине Пять Элементов следуют универсальным энергетическим паттернам Инь и Ян. Считается, что Вода собирает и поглощает энергию; Дерево — это расширение энергии; Огонь — это рост энергии; Земля — это стабилизация энергии; Металл — это затвердевание энергии.

Западные философские традиции, как упоминалось ранее, разделяют концепцию Пяти элементов. Эти Пять Элементов — Вода, Воздух, Огонь, Земля и Эфир. Первые четыре Элемента представляют сущность материального мира, в то время как Эфир является источником «Всего Сущего».

Между элементами TКM и их западными аналогами существует много общего. Читая о каждом элементе, размышляйте о сути каждого из них. Есть ли что-то в этом Элементе, что резонирует с вашим внутренним состоянием? Чувствуете ли вы связь с принципами? Видите ли вы мудрость каждого Элемента? Можете ли вы соотнести каждый элемент со своей жизнью?

Вода

Вода течет сверху и погружается в землю; следовательно, это энергия, собирающаяся и нисходящая, или отступающая. Как энергия Инь, она мягкая, текучая и податливая; однако Вода может преодолеть Огонь, Дерево, Землю и камень (Металл).

Вода очищает и символизирует течение жизни. Без Воды не существует жизни. Жизнь на Земле поддерживается благодаря Воде. Вышедшая из-под контроля вода в виде наводнения опустошает и преображает ландшафт. Вода разрушает так же хорошо, как и создает.

Какие уроки вы можете извлечь из Воды? Вода символизирует течение жизни. В западной философии принцип Воды олицетворяет ваши эмоции. Думайте об эмоции как о движении, то есть энергии (Е) в движении.

Что такое «энергия»? По определению, это способность к работе или активной деятельности; это сила; это источник полезной энергии, такой как нефть или уголь (или Вселенная!).

Энергия неосязаема. Вы знаете, что она «существует», поскольку вы наблюдаете за «работой», которую она выполняет, измеряемой результирующими явлениями.

Вы видите, что о слове «энергия» часто говорят в контексте самопомощи, самосознания и духовных учений. Tрадиционная китайская медицина ссылается на Ци. Ци —  это энергия жизненной силы, которая поддерживает сущность каждого живого существа. Говорят, что Ци присутствует повсюду во Вселенной; Ци вездесуща. Что же тогда представляет собой эта «энергия» и как вы можете ее использовать?

Вы когда-нибудь посещали командное спортивное мероприятие на стадионе? Может быть, вы ходили на хоккейный или баскетбольный матч в большой аудитории. Зал почти заполнен до отказа, большинство мест занято преданными фанатами родного города. Вы замечаете, что местные болельщики размахивают флагами, баннерами и полотенцами. Они кричат и хлопают, и вы слышите много шума.

Ваш нос подсказывает вам, что эти фанаты потребляют ограниченное меню стадиона, состоящее из попкорна, хот-догов, крендельков, пива и т. д. Вы испытываете «что-то» — ощутимую «энергию», почти как электричество в воздухе. Все эти элементы объединяются, чтобы создать энергетическую форму, называемую «преимущество домашнего поля».

Спортивная статистика свидетельствует о преимуществе домашнего поля (или домашнего льда/домашней площадки). Команды, как правило, имеют более высокий процент побед, когда они играют дома при поддержке своих болельщиков. Если у команды нет лояльной и поддерживающей базы фанатов (т.е. команда не может привлечь людей для заполнения мест), процент их домашних побед уменьшается. Недостаточно тел, чтобы создать эту мощную энергетическую форму преимущества домашнего поля.

---

---

Зима — это сезон Воды, когда кажется, что вся природа находится в состоянии покоя. Когда вода погружается в землю, она, кажется, исчезает, собираясь в подземных водоносных горизонтах. Подобно воде, ваши эмоции остаются невидимыми, и многое происходит под поверхностью, пока они не всплывут. Чтобы поддерживать здоровье и равновесие, вода должна оставаться в движении. Вода должна течь и направляться таким образом, чтобы она поддерживала жизнь.

Вы боитесь выражать свои эмоции? Что происходит, когда вода замерзает? Она перестает двигаться. Когда вода не течет, она теряет свою творческую энергию и энергию роста. Страх перед выражением останавливает движение. Что происходит, когда вода застаивается? Подобно болоту, в ней накапливаются все виды зарослей.

Сдерживаете ли вы свои эмоции? Что происходит, когда вода отступает за плотину, и она прорывается? Мгновенное, неконтролируемое количество воды вырывается наружу, беспорядочно разрушая все на своем пути.

Вода — отличный очиститель. Она обладает способностью собирать и фильтровать примеси; следовательно, TКM связывает почки и мочевой пузырь с Водой. Эти органы, если они функционируют в гармонии с остальной частью тела, выводят токсины и шлаки. Поскольку вода следует природе сбора, подумайте, какие эмоции вы собираете. Очищаетесь ли вы от токсичных эмоций, таких как страх, каждый день?

Духовные наставники предполагают, что есть только две основные эмоции: страх и любовь. Что такое страх? Страх — это действительно проекция на будущее, часто с иррациональным эмоциональным зарядом. Вы проецируете, что с вами может случиться что-то неприятное, и вы не знаете, что и когда. Это может быть «ложное доказательство, кажущееся реальным».

Другими словами, когда вы испытываете страх, вы живете в будущем и игнорируете настоящее. Ненависть, гнев, беспокойство, высокомерие и печаль — другие токсичные эмоции — являются порождением страха. Ненависть и гнев возникают, когда вы ощущаете потенциальный вред, исходящий от другого человека. Беспокойство возникает из-за страха перед наихудшим сценарием развития событий. Высокомерие часто скрывает страх. Печаль — это страх, что вы не сможете справиться с потерей.

Любовь — это способ поддерживать вашу Водную энергию в движении. Любовь прокладывает чистый путь для воды и поддерживает ее движение и течение. Любовь — это великое противоядие от ядовитых эмоций. Когда вы прочитаете это, посмотрите на себя в зеркало и скажите: «Я люблю тебя!» Живите с отношением любви. Истинная любовь не знает осуждения. Истинная любовь создает мудрость.

Дерево

Дерево — это элемент печени и желчного пузыря. В TКM печень является «главным регулятором», поскольку она регулирует поток Ци по телу. Печень содержит эфирную душу, этот вечный аспект нашего духа, который покидает тело вместе с духом во время физической смерти. Эта душа возвращается в Изначальную Пустоту, или источник всего сущего.

Поскольку печень является органом Инь, желчный пузырь символизирует энергию Ян. Его энергия в большей степени регулирует и планирует, как логическую, так и левополушарную деятельность. В системе западных элементов нет прямого эквивалента Дереву. Герметическая традиция предполагает, что западная философия, вероятно, объединила то, что TКM считала сущностью Дерева, с Огнем, поскольку оба представляют собой обширные энергии.

Древесина — это энергия ранней весны, того времени, когда на деревьях распускаются почки и из земли зарождается новая жизнь. Это время рождения, время расширения. Энергия и энтузиазм символизируют дерево. Представьте себе дерево, пускающее корни и устремляющее ветви к небесам. Тянетесь ли вы, подобно дереву, с положительными эмоциями великодушия и доброты? Подобно растущему дереву, эти эмоции являются примерами расширения энергии и ее распространения, чтобы коснуться других.

Естественная, точная форма присуща характеру роста дерева. Существует естественный ритм, «расписание», которому должно следовать дерево, если оно хочет быть верным своей природе. Дерево растет в соответствии со своей природой, но оно должно быть гибким, уступать и сгибаться при сильном ветре.

---

---

Во время роста дереву нужно пространство для расширения. Если вы хотите развивать отношения или материальные аспекты, такие как карьера, вы должны предоставить пространство и время в своей жизни для их процветания. Вы сокращаете то, что вам не нужно? Как и дерево, обрезка способствует оптимальному росту. Избавьтесь от сухостоя!

Рост и расширение элемента Дерева также может подпитывать гнев, противоположное чувство доброте. Гнев возникает как естественная реакция на ситуацию, которая нежелательна для вас или ваших близких. Это также может быть то, как вы реагируете на несправедливость по отношению к другим. 

Если вы не направите свой гнев в конструктивное русло, эта изменчивая энергия может отрицательно сказаться на вашем здоровье. Чрезмерный гнев, ревность, ярость, разочарование или стресс вызывают застой Ци, что создает кислотное состояние крови. Помните: Печень является регулятором Ци в организме.

Когда вы испытываете гнев, становитесь ли вы настолько негибкими, что ломаетесь, как ветка больного дерева? Если что-то не работает в вашей жизни, продолжает ли ваша ярость расти до тех пор, пока она не выйдет из-под контроля? Чтобы остановить рост гнева, культивируйте позитивную энергию Дерева — доброту.

Гнев можно обратить вспять и исцелить, простив все стороны, включая вас. Когда вы прощаете себя за участие в конфликте, вызвавшем гнев, вы высвобождаете токсичную энергию, которая вредит вашему телу, разуму и духу. Когда вы прощаете своих противников, вы посылаете мощное послание, которое может превратить врага в поклонника.

Прощение — это высвобождение энергии, когда-то израсходованной на затаенные обиды и залечивание незаживших ран. Это значит заново открыть для себя те сильные стороны, которые у нас всегда были, и развить нашу безграничную способность понимать и принимать других людей и самих себя. Прощение — это высший акт доброты.

Огонь

Разгар лета выражает энергию Огня. Это время яркого солнечного света и роста. И западная философия, и TКM разделяют схожий взгляд на Огонь в том смысле, что он символизирует рост и расширение энергии.

В западной тропической астрологии разгар лета соответствует знаку Льва. Лев олицетворяет качества силы и гордости. Если гордость не уравновешивается пониманием своей связи со Вселенной и Всем, что Есть, то гордость перерастает в высокомерие.

Лев также олицетворяет качества Солнца. Солнце, как центр солнечной системы, излучает животворящий свет и энергию. Если бы солнце не светило, на Земле не было бы жизни. И все же, если бы вы приблизились к Солнцу на корабле, корабль погиб бы, а вместе с ним и вы.

В традиционной китайской медицине Огонь — это стихия сердца и тонкой кишки. TКM относится к сердцу как к «главному», поскольку оно регулирует кровоток всех ваших внутренних органов через сосуды. Духовно сердце — это вместилище вашей души, прямая связь с Творцом. Тонкая кишка отделяет чистое от отходов того, что вы потребляете. Психологически она отличает то, что является стоящим, от того, что является посторонним в вашей жизни.

Огонь олицетворяет вашу физическую выразительность, агрессивность и янскую (мужскую) энергию. Огонь стимулирует существующее состояние и подготавливает его к трансформации. Это Солнце — свет жизни. Огонь скрыт во всех сотворенных вещах, но он может быть источником разрушения и распада. Огонь — это сущность человеческой воли. Если она слаба, то у вас будет недостаток воли и плохое чувство направления.

---

---

В материальном мире экспансивные качества Огня обеспечивают одухотворенность, радость, страсть и чувство цели. Подавленный Огонь может проявляться как скрытая враждебность, отсутствие мотивации и неспособность действовать. Чрезмерный Огонь может вызвать язвы, лихорадку и некоторые виды инфекций.

Некоторые из положительных проявлений Огня — это активность, энтузиазм, рвение, смелость, решительность, продуктивность и визуальное вдохновение. С отрицательной стороны — обжорство, высокомерие, ревность, раздражительность, невоздержанность и предрасположенность к разрушению.

Используете ли вы свою Огненную энергию для расширения радости и цели в этой жизни? Считаете ли вы, что вы важнее других, используя свою Огненную энергию для уничтожения других, чтобы выглядеть хорошо?

Предвестником сердечных заболеваний является сердитое, враждебное сердце. Помните: ваши «вещи» составляют основу болезни.

Кардиохирург, который учился у практикующего даосскую энергетику Мантака Чиа, сообщил, что у пациентов, умерших от сердечных заболеваний, сердца выглядели так, будто их приготовили. В ТКМ перикард, который окружает сердце, поглощает тепло и выделяет это тепло через меридианы.

Это свидетельство вареной сердечной мышцы привело Мантака Чиа к выводу, что в случаях сердечного приступа сердце и перикард были «перегреты» гневными, разрушительными мыслями и эмоциями. Это чрезмерное тепло, или Огонь, приводит к сердечным заболеваниям.

Как вы «остужаете» чрезмерный жар огня? Практикуйте радость и любовь. Сосредоточьтесь на своей страсти и найдите свою цель в жизни. Будьте внимательны к тому, как вы «тратите» свою энергию. Подобно положительной энергии Солнца, излучайте тепло и сострадание. Используйте свою энергию для позитивного роста. Будьте добры и любите, любите, любите! Любите других, любите свою жизнь и любите то, что вы делаете!

Земля

Земля — это стабилизирующая и заземляющая энергия. Это элемент желудка, селезенки и поджелудочной железы, которые участвуют в пищеварении. Элемент Земли олицетворяет время сбора урожая, сбора урожая того, что было посеяно ранней осенью.

Земля — это фундаментальный Элемент и мать всего творения. В западной философии два основных элемента — Огонь и Вода — образуют Землю, нейтрализуемую принципом Воздуха. Когда взаимодействие первых трех Элементов ограничено в пространстве, результатом являются гравитация, плотность, вес и время.

По сути, вес — это проявление силы притяжения Земли, которая является гравитацией. Полярность жидкостей Земли — баланс Инь и Ян — это электромагнитная энергия. Земля является примером наиболее грубого материального Элемента.

Поскольку Земля является затвердением предыдущих элементов, она управляет физическим планом и, как таковая, отвечает за поддержку и силу. Земля, цвет которой желто-коричневый, обладает эффектом скрепления тела. Как выражение сознания, это означает объединение других элементов вашего эго и сопутствующих инстинктов самосохранения и размножения вашего Земного духа.

Элемент Земли придает надежность и прочность, в то время как подавление качеств Земли проявляет незащищенность. Чрезмерная Земля способствует жесткости и догматическому мировоззрению. Этот элемент помогает вам замедлиться, быть терпеливым и быть «заземленным».

---

---

Некоторые из положительных качеств Земли — выносливость, респектабельность, решительность, непогрешимость, стойкость, тщательность, концентрация, объективность, ответственность и уверенность в себе. С отрицательной стороны, Земля может проявляться в беспокойстве, безвкусице, беспринципности, человеконенавистничестве, опозданиях, лени, ненадежности и лаконичности.

Энергетическая природа Земли — стабильность и заземление — часто отсутствует в современной жизни. Западный образ жизни способствует стрессу и хаосу. Вы компрометируете свою Земную энергию чрезмерным беспокойством, тревогой, стыдом, чувством вины и жалостью к себе. Беспокойство и тревога — страх перед тем, что может случиться, — разрушают ваше душевное спокойствие. Когда вы беспокоитесь, вы живете в будущем. Когда вы живете в будущем, вы не привязаны к «здесь и сейчас».

Беспокойство беспокоит о том, что должно быть. Что, если я потерплю неудачу? Тревога проецирует страх неудачи на ваше будущее. Эта мудрость TКM связывает элемент Земли с органами пищеварения. То, чем вы питаете свое тело, так же важно, как и то, чем вы питаете свой разум и дух.

Иногда дело не в том, что ты ешь, а в том, что тебя гложет! Счастливые, радостные и позитивные мысли о будущем — гораздо лучшая «пища для ума» для создания счастливого, здорового результата.

Это нормально — иметь мечты о будущем и прогнозы того, чего бы вы хотели в своей жизни. Лучший способ реализовать эти мечты — быть основанным на «здесь и сейчас» и проецировать только позитивные, радостные намерения.

Металл

Металл — это еще одно из «5 элементов», которое не имеет прямого эквивалента в западной философии. Символика классического Таро предполагает, что Металл является аспектом Земли, поскольку «металлические» монеты представляют элемент Земли.

В герметической традиции алхимик стремился создать «золото», самый драгоценный металл из всех, из свинцового камня (Земли). Это было высшее достижение мудрости и просветления.

В традиционной китайской медицине Металл — это энергия, затвердевающая. Это время после сбора урожая — поздняя осень года. После сбора урожая вы размышляете о том, что было. Пришло время отдохнуть и все переосмыслить.

Как сложился урожай? Был ли он обильным и радостным? Сожалели ли вы о каких-либо семенах, которые вы посеяли ранее? Вы сокрушаетесь о том, что было? Хватит ли у вас смелости узнать и отпустить прошлое?

Когда что-то заканчивается — проект, отношения, бизнес или даже потеря партнера или любимого человека — может возникнуть чувство печали. Испытывать горе — это естественно. Подавление или удержание печали и горя негативно влияет на легкие и толстый кишечник, органы, связанные с металлом.

---

---

Легкие циркулируют воздухом, принося Ци в тело. Вдох и выдох — естественные функции легких. Если вы не будете следовать этому циклу, ваше тело перестанет функционировать. Толстая кишка выводит отходы жизнедеятельности организма. То, что вам больше не служит, перерабатывается и выводится через толстый кишечник. Что произойдет, если у вас не будет хотя бы одной дефекации в день?

Горе — это естественная реакция на потерю. Чрезмерное горе и печаль, если их не отпустить, приводят к унынию и депрессии. В то время как TКM рассматривает депрессию как первичный дисбаланс металлического элемента, западная психиатрическая медицина диагностирует депрессию как болезнь.

Отпускаемые по рецепту антидепрессанты служат только для маскировки основных проблем, лежащих в основе депрессии. Если вы прислушаетесь к мудрости своего тела, оно подскажет вам, когда эмоции горя и печали больше не служат вам. Вам нужно обработать и устранить эти чувства, чтобы быть физически и психически здоровым.

Металл — это все о мужестве — мужестве выйти за рамки скорби о потере и признания того, что жизнь — это сплошные циклы. Требуется мужество, чтобы преодолеть инертность, проистекающую из глубин скорби. Каждый вызов — это возможность вырасти, выйти за рамки того, что было.

Дыхательные упражнения — отличный способ соединиться с жизненным потоком Ци. Подумайте об этом и скажите: “Будь Так: Используй Свои Слова, чтобы изменить свою Жизнь”.

Практика четырехугольного дыхания

Дыхание — одна из немногих автоматических функций организма, которую вы можете контролировать своим сознанием. В какой-то момент вы можете решить, как долго вдыхать, задерживать дыхание и когда выдыхать. Внимание к своему дыханию помогает вам подключиться к настоящему времени.

Упражнение Четыре Квадратных Вдоха по дыханию выравнивает, уравновешивает и концентрирует вашу энергию. Это дыхание дополнительно расслабляет вас. Легче учиться чему-то новому, когда вы расслаблены. Вы можете использовать это дыхание в любое время и в любом месте, особенно перед вашими делами с другими игроками.

Дыхание четырехугольника основано на древнем принципе равновесия между четырьмя Стихиями: Водой, Воздухом, Огнем и Землей. По сути, вы вдыхаете через нос на счет четыре, задерживаете дыхание на счет четыре, выдыхаете на счет четыре через рот, издавая мягкий звук «ХА», и задерживаете дыхание на счет четыре.

Последовательность дыхания

• Дыхание Вдох представляет энергию Воды, когда она течет в ваше тело.
• Задержка вашего дыхания после вдоха представляет Элемент Воздуха. Когда вы задерживаете это дыхание, энергия воздуха приносит энергию в вашу голову.
• Дыхание Выдох представляет Стихию Огня. Когда вы выдыхаете через рот с мягким звуком «ХА», подумайте о мастере боевых искусств, выдыхающем силу своей энергии, когда он пробивает рукой доску и ломает ее. Это и есть «власть»!
• Задержка вашего дыхания после выдоха представляет Элемент Земли. Энергия Земли очень заземляющая.

---

---

В первый раз, когда вы выполняете упражнение «Четыре квадратных вдоха», повторите «квадратный» паттерн в течение четырех циклов. Каждый раз, когда вы выполняете это упражнение, увеличивается количество «квадратных» повторений.

Дыхание для центрирования

Наибольшая польза от дыхательных паттернов возникает, когда вы делаете глубокий брюшной вдох. Певцы и музыканты на духовых инструментах называют это диафрагмальным дыханием, поскольку диафрагма расширяется вниз и наружу при вдохе и поднимается при выдохе.

Поскольку легкие полностью заполняются воздухом, живот расширяется наружу. Когда дыхание выдыхается, живот втягивается внутрь и вверх. Маленькие дети естественным образом дышат таким образом, как и большинство людей, когда они лежат.

Чтобы проверить, делаете ли вы это дыхание животом, посмотрите на себя в зеркало, обращая внимание на свои плечи. Сделайте глубокий вдох. Если ваши плечи поднимаются, вы наполняете легкие только в верхней части грудной клетки. Возьмите свою руку и положите ее на живот. Если ваша рука движется наружу при вдохе и внутрь при выдохе, вы делаете дыхание животом!

Когда вы дышите этим глубоким вдохом животом, вы приносите больше кислорода в свое тело. Кислород позволяет вашим клеткам излучать устойчивое, мягкое тепло. Это, в свою очередь, позволяет организму быстрее перерабатывать пищу и избавляться от отходов жизнедеятельности. Ваш мозг начинает работать эффективнее, а ваше сердце и кровоток здоровее.

Дыхание поддерживает слова, которые вы произносите, когда они исходят из ваших мыслей во внешний мир. Регулярная практика четырехугольного дыхания (и других центрирующих дыхательных паттернов) поддерживает ваше равновесие, а дополнительный кислород полезен для вашего здоровья.

Спец Инфо

Построить натальную карту своей судьбы Ба Цзы можно на сайте Китайский Метасофт. Пройдя бесплатную регистрацию, вы дополнительно получите:

• Бронзовый пакет БЕСПЛАТНО!
• Расширенный доступ к платному пакету Серебряный PRO на сутки БЕСПЛАТНО, введя скидочный код MISTERIATrial.

Услуги

Центр прогнозирования и коррекции судьбы “Мистерия” принимает заявки на индивидуальную онлайн-консультацию “Узнай свою судьбу с помощью Ба Цзы”. Записаться в предварительный список можно в разделе Контакты либо оставить заявку в Telegram на имя @tatsiana_kulba. Цена 150 USD. В течение суток с Вами свяжется профессиональный консультант по восточной астрологии и озвучит перечень вопросов, входящих в стоимость данной услуги.

---